Вопрос №1 – Какими способами укрепить мышцы женского мочевого пузыря?

Вероника Исаева из Костромы спрашивает:

Я женщина в возрасте, но никак не отношу себя к старушкам. Моя главная проблема, которая напоминает, что скоро разделю 6-й десяток, так это беда с мочеиспусканием. Я не могу контролировать этот процесс. Слышала, что можно укреплять мышцы в мочевом пузыре, знакомые женщины подтверждают эту методику. Расскажите о ней подробнее.

Ответ нашего эксперта:

Проблемы с мочевым пузырём действительно чаще обременяют женщин, чем мужчин. Связанно это с большой нагрузкой на организм (беременность, роды, стресс). Наиболее сильно подвержены таким проблемам женщины, которые родили 3-х и более детей.

В преклонном возрасте, когда наступает период менопаузы, состояние может усугубляться. Проявляются неприятные факты, когда попросту невозможно контролировать процесс мочеиспускания. Мышцы органа с возрастом ослабляются, и количество накапливаемой урины может увеличиваться. Как результат, слабые стенки пузыря не выдерживают и начинают самовольно выпускать содержимое наружу.

Упражнения для укрепления

Эту проблему можно при желании поправить. Для этого необходимо заняться своим здоровьем. Существуют специальные методы и упражнения, которые помогут укрепить мышцы мочевого пузыря.

В первую очередь необходимо выделить время для упражнений. Вот одно из них:

1. Нужно удобно расположиться на спине;
2. Напрягите нижние мышцы живота, задействовав мышцы промежности. Такое напряжение необходимо выдержать 5 секунд;
3. Сгибайте и разгибайте ноги поочередно. Повторять до 8 раз;
4. Зажмите мяч между коленями, и прокрутите его вправо, затем влево. И так до 10 раз.

Постепенно, такие упражнения вернут тонус не только пузырю, но и всему организму. Занятия должны быть систематическими.

Лечебные мероприятия

Если физкультуры мало, то необходим лечебно-терапевтический курс, в который входит:

• Применение препаратов, направленных на урегулирование давления (уретрального и пузырного);
• Терапия антибиотиками, иммуномодулирующими препаратами, гормональными средствами. Они помогут купировать хронические воспаления;
• Медикаментозная терапия, которая включает в себя приём лекарств типа Флавоксат или Оксибутинин (спазмолитики);
• В период стрессовых ситуаций рекомендуется приём успокоительных средств.

Необходимо помнить, что ослабление мышц мочевого пузыря может спровоцировать лишний вес. Поэтому потребуется специальная «здоровая» диета и активный образ жизни. Перед любым применением лекарств, необходимо консультироваться с доктором.

 Видео по теме: Гимнастика мышц мочеполовой системы