Содержание
Светлана Прокопенко из Рязани спрашивает:
На УЗИ обнаружили опущенную почку, поставили диагноз нефроптоз. Специалист порекомендовал при опущении почек ЛФК (лечебную физкультуру), которая поможет улучшить состояние. Дело в том, что я не знаю, как это делать. Расскажите, пожалуйста, подробнее.
Ответ нашего специалиста:
Причиной нефроптоза является ослабление удерживающих «механизмов». Внезапно возникшая подвижность почек обусловлена:
- Пониженным тонусом мышц-стабилизаторов (живот, спина);
- При похудении в почечной капсуле содержится мало жира;
- Чрезмерные нагрузки могут вызвать смещение органа (подъём тяжестей);
- Люди, страдающие гипермобильностью суставов, в зоне риска из-за слабой соединительной ткани;
- Много рожавшие женщины рискуют получить смещение почки;
- Проблема, связанная с профессией (водители, грузчики, парикмахеры);
Опасность заболевания состоит в смещении сосудов, которые обслуживают артериальную сеть организма. Если происходит смещение, тогда качество «обслуживания» становится хуже и это ведёт к появлению проблем с кровоснабжением.
Лечебная гимнастика
Физкультура – не все, что включает лечение, нужны более серьезные вмешательства. Необходимо обеспечить правильную диету, которая позволит вернуть необходимое количество жира в почечную капсулу. Для улучшения состояния можно выполнять следующие упражнения:
- Лежа на полу, согнуть ноги и тянуть колени к локтю поочередно. Для начала достаточно сделать 5 раз, постепенно увеличивая нагрузку;
- Лёжа на спине поднять прямые ноги, одновременно поднимая туловище с прямо вытянутыми руками навстречу. Произвести 8 подъёмов;
- Став на четвереньки нужно прогнуться в спине. Делать по 15 раз;
- Лёжа на спине согнуть ноги в коленях. Руки вдоль тела. Плавно выдохнув нужно поднять таз, на выдохе опуститься. Выполнить 7 раз;
Замечательно помогает ещё 2 вида упражнений, которые сможет осилить каждый. Приняв горизонтальное положение подтягивать ноги поочередно к груди, предварительно согнув колено. Также действует упражнение “велосипед”.
Все виды упражнений помогают сделать мышечный скелет надёжной опорой организму. Количество подходов со временем можно увеличивать (только без фанатизма).
Проблему с «гуляющими» почками легче предупредить, чем лечить. Поэтому необходимо держать своё тело в тонусе постоянно. Для этого как минимум нужно делать зарядку по утрам.
Оставить ответ