Личные и социальные цели могут быть эффективными в мотивации пожилых людей к занятиям спортом, согласно исследованию, опубликованному в этом месяце в Американском журнале профилактической медицины исследователями из Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании . Хотя многочисленные исследования продемонстрировали значительную пользу для здоровья от ходьбы, в том числе снижение риска сердечных заболеваний, ожирения, гипертонии и преждевременной смертности, менее половины всех взрослых достигают рекомендованных уровней физической активности. Взрослые 65 лет и старше реже всего физически активны. За 16 недель как финансовые стимулы, так и возможность делать пожертвования на благотворительность увеличили ходьбу среди пожилых людей на 2 348 и 2 562 шагов в день, соответственно.
В ходе исследования 94 взрослых в возрасте 65 лет и старше (которые были признаны достаточно здоровыми и проявили интерес к началу программы ходьбы) получили цифровой шагомер, цели ходьбы и еженедельные отзывы об их прогрессе. Взрослые были случайным образом разделены на четыре группы: контрольная (получена только еженедельная обратная связь), финансовые стимулы (получена выплата в размере 20 долларов каждую неделю, когда были достигнуты цели по ходьбе), группа социальных целей (получено пожертвование в размере 20 долларов в пользу благотворительной организации каждую неделю по ходьбе. были выполнены); и объединенная группа (получали 20 долларов каждую неделю, были достигнуты цели по ходьбе, которые могли быть получены участником, пожертвованы благотворительной организации по выбору или разделены между участником и благотворительной организацией).
В течение 16-недельного периода вмешательства количество дней, в течение которых были достигнуты цели, было выше во всех группах по сравнению с контрольной, таким образом показывая, что финансовые стимулы, благотворительные пожертвования и то и другое вместе увеличили количество и удержание увеличенного количества ходьбы. Когда период стимулирования закончился через 16 недель, все группы упали до уровня ходьбы, наблюдаемого в контрольной группе.
Исходно участники проходили 4556 шагов в день. Цели при ходьбе – это увеличение количества шагов на 50 процентов. Среднее количество шагов в день во время вмешательства было на 1046 шагов выше исходного уровня в контрольной группе, на 2348 шагов выше исходного уровня в группе финансовых стимулов, на 2562 шага выше исходного уровня в группе социальных целей и на 1692,80 шагов выше исходного уровня в объединенной группе .
«Наше исследование показывает, что цели – это ценная тактика, помогающая пожилым людям вести здоровый образ жизни», – сказала Карен Гланц, доктор философии, магистр здравоохранения, профессор Университета Джорджа А. Вайса в Медицинской школе Перельмана и Школе медсестер Пенсильвании, директор Научно-исследовательский центр профилактики UPenn и профессор Центра стимулирования здоровья и поведенческой экономики и Школы медсестер Пенсильвании . Она возглавляла исследование с Джейсоном Карлавишем, доктором медицины , профессором медицины, медицинской этики, политики здравоохранения и неврологии, который отметил, что «ходьба безопасна, бесплатна и легко доступна, что делает эти инициативы по вмешательству устойчивым способом улучшения здоровья. . »
В объединенной группе, у которой был выбор между сохранением личных финансовых стимулов или их пожертвованием, участники с большей вероятностью сохраняли свои заработки, чем делились ими.
Это исследование является одним из первых нескольких исследований, изучающих эффективность финансовых стимулов в улучшении поведения в отношении здоровья у пожилых людей, и помогает устранить некоторые ограничения более ранних исследований, но авторы признают, что это исследование также имеет свои ограничения. В этом исследовании Пенна изучалась популяция, которая регулярно ходит, и включала преимущественно хорошо образованных белых женщин с хорошим здоровьем. Авторы отмечают, что в будущем необходимы исследования, чтобы оценить, какие типы стимулов наиболее эффективны для более репрезентативных групп пожилых людей и как поддерживать рост ходьбы в долгосрочной перспективе.
Оставить ответ